Pilates
Pilates nie je len cvičenie – je to vedomý pohybový systém, ktorý prepája dych, stabilitu, silu a kontrolu. Je založený na princípoch presnosti, centrovania (core), kontroly, plynulosti a koncentrácie. V našom štúdiu ponúkame viacero foriem pilatesu, ktoré sa prispôsobia vašim potrebám.
- V našom štúdiu môžete využiť rôzne cvičenia pilates, prispôsobených priamo Vám.
- Možnosť individuálnych lekcií alebo skupinových cvičení na reformeroch.
- Ak ste začiatočník, odporúčame začať individuálnou lekciou, kde sa oboznámite so základnými princípmi a pomôckami. Následne môžete pokračovať formou, ktorá Vám najviac vyhovuje – individuálne alebo v malej skupine.
- Možnosť cvičení v skupinách pre budúce mamičky, alebo aj mamičky spolu s deťmi.
- Cvičenia pre mamičky po pôrode, ktoré chcú spevniť brušné svalstvo a vyformovať postavu.
- Špičkové vybavenie – pilates reformery, stability chair, barrel, pilates barre, pilates fitness circle, valce, fitlopty, overballs a therabandy.
Pre koho je pilates vhodný?
- Pre začiatočníkov, ktorí sa chcú naučiť správne držanie tela a zdravé pohybové návyky.
- Pre ľudí s bolesťami chrbtice, kĺbov alebo po úrazoch, ako sú hernie, skolióza či artróza.
- Pre sedavé povolania – prevencia a uvoľnenie stuhnutia z dlhého sedenia.
- Pre športovcov – ako doplnkový tréning zameraný na rovnováhu, flexibilitu a prevenciu zranení.
- Pre seniorov – bezpečná forma pohybu s dôrazom na rovnováhu a stabilitu.
- Pre ženy po pôrode – obnova sily panvového dna a hlbokého stabilizačného systému.
Lepšie držanie tela a pohybové návyky
Zníženie bolesti chrbtice a napätia svalov
Spevnenie stredu tela (core) a panvového dna
Vnútorný pocit pohody a prepojenia tela a mysle
Návštevné hodiny
Termíny je potrebné objednať si vopred telefonicky príp. cez formulár!
PONDELOK – PIATOK
08:00 – 19:00
Get in touch
All you need is fascial manipulation